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Joël Ignasse, Dr Nicolas Evrard : 24/01/2012
Le stress

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Je stresse, tu stresses… tout le monde stresse et heureusement ! C’est un phénomène indispensable à l’adaptation de notre organisme aux contraintes extérieures. Le problème est l’excès de stress, et notre mode de vie y contribue et peut entraîner toute une série de désagréments parfois sérieux.

En plus de cette fiche, lire nos dossiers :
> Évitez le stress au travail !
> La confiance en soi, ça s’apprend.
> Trous de mémoire : quand s’inquiéter ?

Un système de réaction

Le stress correspond à une réaction programmée de l’organisme. Quel que soit le stimulus responsable, notre corps réagit de façon plus ou moins identique : le rythme cardiaque s’accélère, des sueurs apparaissent… Si la peur ou l’émotion est plus intense, des réactions physiques plus marquées peuvent se produire comme des nausées, des vomissements. Les symptômes psychiques se couplent aux manifestation physiques.

Les causes du stress varient en fonction des individus, toute situation jugée physiquement, psychologiquement ou émotionnellement « difficile » peut engendrer un stress. Ainsi, un baptême de parachute, un entretien d’embauche… peuvent déclencher cette réaction. En fait, la réaction diffère selon les individus.

On pourrait distinguer trois stades dans le stress :

> La réaction d’alarme où le corps se prépare à réagir. Le cœur bat plus vite afin d’apporter plus de sang et d’oxygène aux muscles, la respiration devient courte et rapide, tandis que l’organisme « mobilise son carburant », le sucre et les graisses.

> La phase de résistance survient au moment où l’organisme « s’adapte à l’agression ». Les réflexes sont rapides, les capacités physiques et intellectuelles en éveil maximal. D’autres phénomènes physiologiques interviennent pour permettre au corps de tenir.

> La phase d’épuisement survient quand le stress persiste, ou est trop important pour la personne. Le corps ne peut plus alors assumer cette mobilisation de ressources. C’est à ce stade que les effets pathologiques du stress risquent de survenir.

Suite

Voir aussi les sujets…

La dépression
La dépression est l’un des troubles psychologiques les plus fréquents en France..
Les fleurs de Bach
« La santé est notre héritage, notre droit. C’est l’union totale et profonde entre l’âme..

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Santé générale 5 381 28/01/2012 à 13:53
Stress, angoisse, crise de panique, spasmophi… 2 451 26/01/2012 à 22:20

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Pour éviter le blues hivernal, on conseille d’allumer plein de les lampes chez soi

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